Stagione Sportiva 2022/23Preparazione 2° Settimana

10 Settembre 2022by MrCosentino0
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La sensazione è quella di avere un buon gruppo, forte fisicamente, con la giusta determinazione e un agonismo importante.. Ma ho anche tanti Giocatori, la G maiuscola sta ad indicare le abilità individuali, che però non sanno giocare a calcio. Saper giocare a calcio non vuol dire saper calciare un pallone, saperlo controllare ed essere rapidi nella guida o forti nel contrasto; Saper giocare vuol dire soprattutto riconoscere gli spazi e occuparli, aggredirli, liberarli nel giusto tempo. E’ questo che manca alla mia squadra in questo momento, ed è questo al centro del mio lavoro.

La settimana appena trascorsa, la seconda della preparazione, sarebbe dovuta essere una delle più importanti perché, insieme al mio collaboratore, avremmo messo nelle gambe dei ragazzi tanto carico in vista della terza ed ultima settimana dove il focus sarebbe stato soprattutto tattico. Purtroppo le molte assenze hanno condizionato drasticamente i piani. Non posso essere soddisfatto della quantità di lavoro svolto, ma resto pienamente convinto della qualità dello stesso.

Il passo in avanti c’è stato, l’ho riscontrato soprattutto durante l’amichevole in famiglia giocata con la prima squadra. Sono migliorati i tempi di esecuzione, le posture e la ricerca dell’uomo tra le linee. Tutto ancora lontano dalla mia idea di calcio, ma di sicuro lo step è stato fatto nella giusta direzione.

La terza settimana che sta per iniziare, sarà influenzata da una condizione atletica non uniforme, per molti ragazzi saranno i primi allenamenti, altri ancora si sono fermati per infortunio, in pochi hanno avuto continuità. Sarà necessario differenziare e non è sempre semplice in ambito dilettantistico riuscire a gestire carichi di lavoro differenti, ma ci proveremo.

Nel dettaglio la 2 settimana…

Settimana 2

Seduta 7 – Lunedì 5 Settembre 2022 – 1,5 ore

10’ Riscaldamento tecnico

30’ Potenza aerobica – Resistenza

30’ Possesso Palla

20’ Partita

Focus: lavoro condizionale, possesso tramite rombo 1 appoggio 1 sostegno e 2 passaggi appoggiati.

Seduta 8 – Martedì 6 Settembre 2022 – 1,5 ore

10’ Mobilità articolare dinamica, appoggi, andature

10’ Circuito coordinativo

20’ Forza + Core Stability

20’ Situazioni di Gioco il 2vs2

10’ Partita a Tema

20’ Partita

Focus: Collaborazione difensiva nel 2vs2 (esco / copro)

Seduta 9 – Mercoledì 7 Settembre 2022 – 1,5 ore

10’ Rondos

30’ Potenza Aerobica – Resistenza

30’ Esercitazione Tattica

20’ Partita Finale

Focus: Il gioco a zona, linea difensiva a 4, le diagonali (passa palla marco spazio), elastico difensivo, palla coperta palla scoperta

Seduta 10 – Giovedì 8 Settembre 2022 – 1,5 ore

10’ Mobilità articolare dinamica, appoggi, andature

20’ Esercitazione Tecnica

60’ Amichevole in famiglia –

Focus: Verifica scaglionamento in possesso e non possesso

Seduta 11 – Venerdì 9 Settembre 2022 – 1,5 ore

10’ Riscaldamento Ludico

30’ Potenza Aerobica – Resistenza

30’ Esercitazione Tattica

20’ Partita finale

Focus: Correggiamo insieme gli errori dello scaglionamento nelle due fasi

MrCosentino

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